Ste se kdaj počutili telesno ali čustveno izčrpani, ko ste bili v istem prostoru s kom, ki je izražal stisko? Ste bili kdaj v razmerju, v katerem ste se čutili nesrečne? Ste kdaj gledali posnetek o trpljenju osebe ali živali in ste se ob tem preveč čustveno vznemirili? Ali ste močno povezani z naravo in vas zelo skrbi za zemljo in rastline?
Če je tako, je potem zelo verjetno, da ste empat.
Empat je namreč zelo občutljiv posameznik, v veliki meri povezan s svojo intuicijo in velja za ljubečo osebo. Poleg tega pa je zelo občutljiv za energijo, ki jo oddajajo drugi ljudje ali predmeti.
Seveda so lahko tudi kristjani empati in to ni nikakršna ovira za vero. Predstavljajte si, da ste ukoreninjeni v Besedi in da ste ob tem še zelo intuitivni – to je vendar zmagovalna kombinacija!
Lahko ste fizični, čustveni ali intuitivni empat, lahko pa ste celo povezani z rastlinami in živalmi.
Zaradi empatije se lahko velikokrat počutite potrti in oslabljeni. Tako kot skrbite za druge okoli sebe, morate poskrbeti tudi za svoje dobro počutje. Ko se počutite izčrpani, je čas, da se napolnite z novo močjo.
Tipi empatov
- Čustveni empati – visokoobčutljivi posamezniki, ki prevzemajo čustva drugih ali se počutijo izčrpani, če so v bližini koga, ki preživlja težko obdobje. Bolj ko se zadržuje v bližini te osebe, bolj se lahko začne počutiti žalosten ali slaboten.
- Fizični empat – V tem primeru empatična oseba opazi, da čuti enako bolečino ali telesno stisko kot nekdo, ki jo v resnici doživlja.
- Intuitivni empati so ljudje z močno intuicijo, ki lahko sprejemajo tako zpozitivne kot tudi negativne vibracije.
- Rastlinski, živalski ali zemeljski empat – Če se vam zdi, da želite poskrbeti za naravni prostor, živali ali rastline in jih želite zaščititi, ste najverjetneje ta tip empata.
Kako vemo, da je čas za polnjenje baterij
Svet potrebuje empate, saj pomagajo blažiti stiske mnoge ljudi ali pa iskreno skrbijo za okolje, v katerem živijo. Seveda pa bi kot takšen človek morali vedeti, kdaj je trenutek, ko nujno potrebujete polnjenje:
- Sploh če se po čustveno intenzivnih srečanjih počutite telesno ali čustveno oslabljeni.
- Kadar vas zunanji hrup sveta onemogoča, da bi lahko jasno razmišljali.
- Če ste zaskrbljeni ali tesnobni zaradi ljudi in njihovih težkih situacij.
- Če se vaši možgani ne zmorejo več osredotočiti zaradi čustev in občutkov, ki jih gojite.
Vzemite si čas zase
Da, v takih primerih je nujno, da si vzamete nekaj prostega časa in odmik od vsega. V vseh življenjskih okoliščinah je ključ do napolnjenih baterij preživljanje časa sam s seboj.
Takrat je pomembno, da se odmaknete od oseb in okoliščin, ki bi vam lahko povzročile veliko stisko. Med tako namensko pavzo lahko poskusite z meditacijo, pisanjem dnevnika ali preživljanjem časa v naravi.
Postavite zdrave meje
Kot čustveni empat se lahko počutite odlično, ko vam ljudje zaupajo, da jim je težko. Težava je v tem, da se lahko preveč razdajate, tako da se na koncu počutite izčrpani in ne zmorete več poskrbeti niti za svoje potrebe, kaj šele potrebe drugih.
V tem primeru je pomembno, da postavite jasne meje. To lahko storite tako, da se včasih poskušate izogniti ljudem, dogodkom ali okoliščinam, ki vam nenehno jemljejo energijo. Opazujte se, kakšne vrste pogovorov imate z drugimi, in se umaknite od tistih, ob katerih se znajdete na tleh.
Odpravite travme v svojem življenju
V mnogo primerih ljudje postanejo empati, ker so v življenju doživeli kakšno travmo. Zato postanejo preveč občutljivi in zadržani v bližini drugih.
Ena od stvari, ki jih lahko storite, ko se poskušate napolniti, je, da postopoma odpravite posledice vseh travm v svojem življenju. To lahko storite tako, da se pogovorite s prijateljem, ki mu zaupate, s terapevtom ali svetovalcem, ali pa zapišete svoje občutke o bolečih dogodkih ali odnosih.
Molite in prebirajte Božjo besedo
Na nebeškega Očeta se lahko obračamo za vodstvo na vseh področjih življenja. Empatu lahko vera pripomore, da napolni svoje rezervoarje z energijo in si zagotovi jasnost.
Molitev in post vam lahko pomagata najti pravo ravnotežje v mislih in vživljanju v druge. Branje Svetega pisma in poslušanje navdihujočih vsebin vam lahko pomagata napolniti baterije in vas pripravita, da se soočite s svetom.
Preusmerite svojo energijo v najljubše hobije
Če svojo energijo usmerite v kaj, kar vas veseli, vas to lahko napolni z novo močjo. Tak krepčilni hobi je lahko pisanje, vrtnarjenje, slikanje, risanje, pletenje – vse, kar vas zanima ali vam prinaša notranji mir.
Vendar poskrbite, da ne boste pretiravali – da vas izbrani hobi ne bo preveč utrudil ali celo odvrnil od časa, ki ga namenjate polnjenju svojih notranjih baterij.
Prevedeno in prirejeno po izvirniku iz Operandove angleške spletne strani.
