Srce vam močno razbija, neštete misli hitijo skozi vaš um, premetavate se po postelji, ne morete spati, težko se osredotočite; v šoli, pri delu, celo pri gledanju televizije.
Ste zaskrbljeni?
Zaskrbljenost vas drži ujete v preteklosti ali pa vas plaši s prihodnostjo, predvsem pa vam krade trenutke užitka, onemogoča, da bi živeli sedanji trenutek in se spominjali drobnih, lepih stvari. Tudi vaša samozavest trpi.
Obstajajo različne oblike anksioznosti, od socialne fobije, anksiozne motnje, do paničnih napadov. Ampak tega se pogosto lahko osvobodimo sami. No, ne čisto sami. Skupaj z Bogom.
Vera: odlično zdravilo proti zaskrbljenosti
Strah je korenina zaskrbljenosti; strah pred neznanim, strah pred ljudmi, ko se morate recimo srečati s kom, zadrega, ko ste v središču pozornosti, strah, ko začnete novo službo, ali pa ko prihaja do odpuščanj, ko ostanete brez dela in seveda strah pred smrtjo.
Ampak Bog nas želi odvrniti od strahov:
“Vem za načrte, ki jih imam z vami, govori GOSPOD: načrte blaginje in ne nesreče, da vam dam prihodnost in upanje.” Jeremija 29:11
Koliko zares zaupate Bogu?
Če zaupate, da se vse v vašem življenju dogaja po božjem načrtu, boste ponoči zagotovo bolje spali. Res da ne veste, kaj vam prihodnost prinaša, ampak veste, kdo jo nosi v svojih rokah.
Kaj pa strah pred smrtjo? Smrt za kristjane ne pomeni konca. Je le odskočna deska v novo življenje. Končni cilj krščanstva je, da nas pripelje do nebeškega bivališča, tistega, ki ga je za nas pripravil Jezus.
V resnici so številni kristjani odkrili vero prav takrat, ko so se soočali z močnim stresom ali nepremagljivimi ovirami. Vera je osmislila njihovo življenje. Naš končni cilj je torej znan – pot do tja nas ne bi smela skrbeti!
Tukaj je nekaj načinov, kako lahko premagate zaskrbljenost in izboljšate kakovost vašega življenja:
Ko molite, vse izročite Bogu
“Nič ne skrbite, ampak ob vsaki priložnosti izražajte svoje želje Bogu z molitvijo in prošnjo, z zahvaljevanjem. In Božji mir, ki presega vsak um, bo varoval vaša srca in vaše misli v Kristusu Jezusu.”
Filipljanom 4:6-7
Lahko je zelo frustrirajoče, ko čutite, da so stvari izven vašega nadzora. In to se pogosto zgodi ravno pri stvareh, za katere nam je najbolj mar. Besede iz Pavlovega pisma nam nudijo tolažbo. Kot kristjan si lahko priznate svojo tesnobo, molite, tudi če ste obupani, ampak se ob tem ves čas zavedate, da nikoli niste sami.
Pazite s čim hranite svoj um
Bog noče, da bi skozi življenje hodili s strahom in skrbjo. Predati svoje življenje Kristusu je prvi korak k življenju brez tesnobe.
Zelo pomembno je na kaj se osredotočate z vašimi mislimi. Tukaj je še en spodbudni svetopisemski citat:
“Sicer pa, bratje, vse, kar je resnično, kar je vzvišeno, kar je pravično, kar je čisto, kar je ljubeznivo, kar je častno, kar je količkaj krepostno in hvalevredno, vse to imejte v mislih. Kar ste se od mene naučili, prejeli, slišali in videli, to delajte. In Bog miru bo z vami.”
Filipljanom 4:8-9
Pavel nam daje dober nasvet, o čem naj premišljujemo, in to je še kako aktualno v današnjem svetu, z vsemi njegovimi pretresi. Ne premlevajte o strahu, boleznih in teorijah zarote. Ne sledite toku jeze in nasilja, ki nenehno pljuska do nas.
Sveti Pavel je pismo Filipjanom napisal v zaporu. Ta apostol, ki se z molitvijo in zaupanjem zoperstavlja strahu in tesnobi, tudi v najtežjih življenjskih okoliščinah, nam je lahko dober zgled pri soočanju s strahom
Mir vam zapuščam
Jezus nas v Svetem pismu večkrat opomni, naj ne skrbimo. Govori nam o tesnobi in bitkah, s katerimi soočamo. V Janezovem evangeliju piše:
“Tolažnik pa, Sveti Duh, ki ga bo Oče poslal v mojem imenu, on vas bo učil vsega in spomnil vsega, kar sem vam povedal. Mir vam zapuščam, svoj mir vam dajem. Ne dajem vam ga, kakor ga daje svet. Vaše srce naj se ne vznemirja in ne plaši.”
Ko stvari postanejo težke in se vaše srce napolni s tesnobo, ne pozabite, da je Jezus ob vas, da vas posluša in naslavlja vaše potrebe.
Ni vam treba niti kričati niti jokati na glas. Slišal bo celo vaše tihe molitve. S Svetim Duhom, našim vedno prisotnim Pomočnikom, prav zares nismo sami.
Negujte vaše telo
Vadba je eden izmed najučinkovitejših načinov premagovanja tesnobe. S telesno vadbo sproščamo endorfine, ki preplavijo telo in mu omogočijo dobro počutje. Vaše misli se osredotočijo na telo, proč od skrbi, s čimer prekinete krog negativnih misli.
S telesno vadbo ste lahko več v stiku ljudmi, saj vas dejavnosti, kot so jutranji teki, sprehodi v naravi ali vadbe v športnih centrih, postavljajo v družabne okoliščine.
Še več, telesna aktivnost jača samozavest, še posebej, ko razvijete kondicijo in dosežete svoje telesne cilje.
Kako pomembno je naše telo in skrb zanj, nam govori apostol Pavel v pismu Korinčanom:
“Mar ne veste, da je vaše telo tempelj Svetega Duha, ki je v vas in ki ga imate od Boga? Ne pripadate sebi, saj ste bili odkupljeni za visoko ceno. Zato poveličujte Boga v svojem telesu.”
1 Korinčanom 6:19-20
Bog deluje tudi po znanosti
Čeprav nekateri trdijo, da znanost in vera ne gresta skupaj, nam življenjske izkušnje govorijo drugače. Bog je zemljo blagoslovil z mnogimi viri, ki jih je znanost odkrila (in jih še vedno odkriva). Tudi s pomočjo medicine (uradne in naravne) lažje živimo in premagujemo izzive na naši poti.
Če se za pomoč obrnete k svetovalcem, psihologom in terapevtom, ne nasprotujete veri in Bogu. Celo nasprotno. Bolj ga lahko cenite in ste mu hvaležni za možnosti, ki vam jih namenja.
Negujte vašo vero
Če se boste zavzeli za odločne korake pri utrjevanju vaše vere, vam bo to pomagalo na poti pri premagovanju tesnobe. Skupaj z Bogom.
Bolj kot se boste poglabljali v božjo Besedo, se z molitvijo, prošnjami in zahvaljevanjem obračali k Bogu in se o Njem pogovarjali z drugimi ljudmi, bolj čvrsti in trdni bodo vaši temelji in manj razlogov boste imeli za strahove in skrbi.
Članek je preveden in prirejen po izvirniku iz Operandove angleške spletne strani.
