Sovraštvo je močna beseda. Je tudi močno čustvo. Prav vseeno je, kako mirni, razumni ali ljubeči ste, v nekem trenutku svojega življenja ste se zagotovo soočili tudi s sovraštvom.
Morda je vzniknilo v naglici jeze proti drugemu človeku, prav takrat, ko vas je ujel nepripravljene ali šibke, morda pa je bila (ali še vedno je) velika in gnojna srčna rana zaradi nečesa, kar vas je globoko prizadelo.
Ne glede na razlog, verjetno se strinjate, da sovraštvo ni nekaj v čemer si želite vztrajati, kajne?
Ne le, da je neprijetno, je tudi najbolj nezdravo čustvo, ki ga je človek sposoben gojiti. Če nanj niste pozorni, vas lahko uniči in spremeni v popolnoma zagrenjeno osebo.
Svet je na robu obupa zaradi pomanjkanja ljubezni; ljubezni do sočloveka, živali, zemlje, do vsega stvarstva. Kjer ni ljubezni, tam vlada strah in sovraštvo.
Breme sovraštva
Sovraštvo ni kratkotrajno čustvo. V nas pušča globoko sled še dolgo potem, ko prebrodimo občutke prizadetosti, bolečine in jeze.
In dlje časa, kot pustimo, da tli v našem srcu, težje ga bomo izkoreninili in se z njim spoprijeli.
Tukaj je nekaj dolgoročnih posledic sovraštva:
- Depresija
- Grenkoba
- Prekinjeni odnosi
- Slabo zdravje in imunski sistem
- Izogibanje odnosom
Kaj o sovraštvu pravi Sveto pismo?
Zanimivo je, da v svetem pismu ni veliko govora o sovraštvu na splošno. Namesto tega lahko veliko berete o ljubezni in kako jo udejanjati, če želimo spremeniti naše življenje in življenje ljudi okrog nas.
Seveda pa boste v Bibliji našli kar nekaj citatov, ki neposredno naslavljajo sovraštvo. Recimo:
Naj izginejo med vami vsakršna ujedljivost, vsakršno besnenje, jeza, rohnenje in preklinjanje z vsakršno hudobijo vred.
Efežanom 4:31
ali
Sovraštvo zbuja prepire, ljubezen pa pokriva vse napake.
Pregovori 10:12
Ljubezen in sovraštvo si stojita drug nasproti drugega. Jasno je namreč, da je najboljši boj proti sovraštvu mir, veselje in razbremenitev, ki jo prinaša ljubezen.
Kako prenehati sovražiti nekoga, ki vas je prizadel
Ko v sebi zaznate sovraštvo, je to opozorilni znak, da ste na spolzkem terenu. Ne samo, da ti občutki predstavljajo nevarnost za vaše duševno in čustveno zdravje, ampak tudi Bog od vas pričakuje, da ga zamenjate za ljubezen (z Njegovo pomočjo).
Lažje reči, kot storiti, kajne? Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov, ki vam bodo pri tem v pomoč.
Sprejmite in ne zanikajte svoja čustva
Ena največjih ovir v procesu opuščanja sovraštva je zanikanje. Včasih je težko sprejeti resnico o sebi, čutimo zadrego ob dejstvu, da nekoga sovražimo in zato raje zamahnemo z roko in pustimo tako kot je, ker je (pre)težko, ni vredno naše energije in se preprosto ne želimo soočiti z občutki.
Ampak ubrati je potrebno prav nasprotno pot. Priznati si jezo in prizadetost, brez občutkov krivde. Tako bomo lažje in z mirno glavo odšli naprej.
Naučite se odpustiti
Kako prenehati sovražiti človeka, ki vas je prizadel? Izpustite ga.
Takšna je pač realnost: ne glede na to, ali gre za majhno napako ali za veliko krivico, ni mogoče storiti veliko, da bi to spremenili.
Zato se osvobodite bremena sovraštva in se naučite odpuščati. Odpustiti ne pomeni, da sprejmete dejanja, ki so vas prizadela. Pomeni le, da vam je vaš duševni mir bolj pomemben kot boj in zamera.
Spregovorite o tem, kar vas je prizadelo
Ne pustite jezi, da vre znotraj vas. To se nikoli ne konča dobro. Privedlo bo le do strupenih občutkov in grenkobe, ki bodo zadeve le še poslabšale.
Namesto tega poiščite nekoga, ob katerem se počutite čustveno varne in se mu odprite. Če je le mogoče, se soočite s temi občutki in jezo izrazite na primeren način. Včasih je dovolj že to, da na glas priznamo, da smo jezni.
Občutili boste olajšanje in spoznali, kako močno so vas ta občutja obremenjevala.
Ne jemljite stvari preveč osebno, četudi so osebne
Veliko sovraštva izvira iz jeze, ta pa pogosto izvira iz nerazumevanja. Ko jezi pustite pot na plano, lahko bolj trezno razmislite o okoliščinah. Je šlo za nesporazum? Kaj je botrovalo konfliktu? V kakšnih okoliščinah živi človek, ki vas je prizadel?
Včasih boste ugotovili, da je bila jeza upravičena, včasih pač ne. Bodite objektivni. Če se vam je zgodila krivica, to poizkusite razumeti kot njegovo/njeno osebno težavo, ne vašo.
Izročite sovraštvo Jezusu v molitvi
Soočanje s sovraštvom ni preprosto. Je trdovratno čustvo, ki se ne bo predalo kar tako. Veliko lahko naredite sami, ampak le z Bogom ga dokončno lahko izkoreninite.
On je zmožen izboriti ta boj za vas, saj vas je ustvaril iz ljubezni. Prosite ga za pomoč.
Članek je preveden in prirejen iz Operandove angleške spletne strani.
